肩こりの解消法

今日は肩こりの解消法を書いていきます。

腰痛と重なる部分は省略します。

次回:下肢、膝・足首などの痛みの原因と解消法

肩こりの原因の推察

1.頭蓋骨・顎・首・肩の歪み

2.胸椎や腰椎や骨盤の歪みと背中が硬い

3.手・腕の歪み

4.肩甲骨の歪みや硬さ

5.悩み癖や頭をずっと使い続ける仕事や癖を持っており、肩から上の筋肉等が固まっている

今日は肩こりの解消法を書いていきます。

腰痛と重なる部分は省略します。

後、原因に書いておりませんが、ストレスや激しい性格/反応は万病のもとなので、肩こりの原因にもなります。

○手・腕の歪みの解消の仕方

手・腕の歪みは顎と首の影響も受けます。

私は首から上と肩甲骨の大きな歪みが一つ取れると

手~腕(と他の部位にも)に痛みを感じるほどの

「矯正」(歪みの巻き戻し)が発生することがあります。

その度に人体は繋がっていることを感じます

では、いつもの様に肩、腕、手の骨格と筋肉と神経の図を載せます。

神経を載せるのは、腕の部位は神経も解すことが出来、

それが肩こりの解消に役に立つからです。

また、この神経と筋肉の種類の多さから腕がかなり細かい動作が

できることがわかります。

ただ、これだけの筋肉の種類があるので、

硬い所が腕全体に広がっていることもあります。

その場合はトリガーポイントを一つ一つ気長に解されると良いと思います。

・トリガーポイント

後、腰痛でも触れましたが、水泳もお薦めです。

泳げない方でも1時間全身、横歩き、

左右のステップなどの違う歩き方をする(=違う筋肉を使う)

だけでも相当全身の筋肉が解され、継続すれば必要な筋肉が無理なくつきます。

 

追加で手の部分も載せます。

人間は末端である手・足裏・耳に体の全箇所に対応するツボがあります。

また、その方の指先の爪の下の部分がピンクで奥の方が白い方は健康

と判断してよいですし、ここが灰色や茶色などになっている方は

健康をかなり害した方だと私は診ます。

 

ですので、手や足裏や耳が血色良く、

柔らかく暖かいのなら健康体と言えますし、そのためにも手の筋肉と

それに繋がる神経(上にある神経の図を見ると、

指ごとに神経があるのがわかります。

流石、人体で一番器用な部位ですね^^)を解すのは体全体の

健康にもとても良いと主ます。

・手のツボ

 

また、これまで何度も書いてきましたがお勧めなのは水泳です。

水泳は全身運動で、それぞれの方のペースとスキルと体力に

合わせて泳ぐと不思議と全身の筋肉と神経と頭の硬さが取れ、

心地良い気だるさが訪れます。しかも歩くだけでも

相当効果があり、良い疲労感があります。

 

しかも子供から老齢の方まで行え、

更に「腰と膝と足首を痛めずに行え」、

クロールと平泳ぎをすれば日常では

ほとんど動かさない「肩甲骨を動かせる」のも魅力的です。

 

投稿者: 牧野行洋

東京の渋谷区在住のカウンセラー・気功師の牧野行洋と申します。 高校までは愛知県、大学進学とともに上京し、それ以降は関東圏にいます。 30歳位までは投資系金融会社やネット証券で会社員をしていましたが、気功能力に目覚めて思い切って独立。 さあ、やるぞ!という時に自分の心体がボロボロで80歳台!に老化していることに気づき、それを自己治癒している内に自分の体を通して心体の構造や仕組がよく分かるようになりました。 その過程でカウンセラーやリーディングの能力が開花したり、運動や栄養学などの知識・実践、お遍路や瞑想合宿などの体験をし、それをセッションや施術に応用することで技術が上昇していました。 これからも幅広く学び、お客様の心体の改善能力向上を続けたいと思います。 どうぞよろしくお願いたします。

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